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• 2018年08月02日 異常気象と夏の睡眠

   

  8月になりました。7月は猛暑日ばかりで異常気象という名の災害ですよね。こうも毎日暑い日が続くと、そろそろ身体もへたばりそうです。暑いだけで体力消耗しちゃいますもん。

   

  疲れをとる睡眠も重要ですよね～。寝苦しい環境では質のよい眠りを妨げられがち。夏は睡眠中にもたくさん汗がでているので水分不足もかさなります。

   

  なのでクーラーをつけっぱなしで寝ていると明け方気温や温度が下がったときにふくらはぎが冷え足がつってあせります。とても痛いです。

   

  こむら返りの主な原因は筋肉疲労や水分塩分不足に加えて冷えもあるらしい。私、こむら返りよくおこすほうなので夏は気が気じゃないです。

   

  夏場は半袖半パンで寝ていたりして足は布団から出ていることが多くなりがち。どうやら長ズボンで寝るほうがいいみたい。そろそろ改善しようかな。

   

  

   

  先日の異例進路の台風12号横断直後の日曜日の朝。配達先の館内にクロアゲハ？がいるのを見つけちゃいました。

   

  後翅(はね)がすこしボロボロになっちゃってて・・蝶々も避難してきたのでしょうね。